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Man braucht Kohlenhydrate um z.B. beim Training nicht schlapp zu machen und natürlich Eiweiß zum Muskelaufbau.

Nur mit Kohlenhydraten und Eweiß kommt man nicht weit, auch die verschiedensten Aminosäuren und Vitamine spielen eine sehr wichtige Rolle.

Man sollte vor allem auch auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten, wobei man auf keinen fall auf Fette und Kallorien verzichten sollte.

Nimmt man zuwenig Fett/Kalorien zu sich bewirkt es genau das Gegenteil und zwar speichert der Körper mehr Fett da er ja zu wenig bekommt und versucht so den Engpass zu überwinden.

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