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Wie viel Gewicht kann man pro Woche abnehmen?

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Das hängt davon ab ob und wie viel Sport man macht. Auch davon was man abnehmen möchte. Fett? Muskelmasse? Wassereinlagerungen?

Je nach Geschlecht, Alter und Aktivität verbrennt man pro Tag ab 2000 kcal aufwärts. Ein kg Fett (reines, echtes Fett) liefert ca 9000 kcal Energie. D.h. in 7 Tagen kann man mindestens 7 * 2000 kcal verbrennen, das sind 14000 kcal. Also knapp 1,5 kg Fett. Klar kann man mehr als sogar 2 kg Gewicht in der Woche verlieren, aber dann ist es fraglich wie viel davon wirklich reines Fett war.

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